NEUROJÓGA MENTORPROGRAM
Kapcsold ki a krónikus stresszt 4 hét alatt a Neurojóga segítségével!
Ez a 4 hetes program neked szól, ha nap mint nap ezekkel küzdesz:
Folyamatos pörgésben vagy
Estére teljesen kimerülsz, mégsem tudsz lekapcsolni. Az agyad pörög, a pihenés pedig inkább csak bűntudat, mint valódi feltöltődés.
Az alvás számodra küzdelem
Nehezen alszol el, vagy ha sikerül is, éjszaka felriadsz, és a napi teendőkön kezdesz rágódni. Reggel fáradtabban ébredsz, mint ahogy lefeküdtél.
A stressz már fizikai tüneteket produkál
Krónikus izommerevséget érzel a válladban, a nyakadban vagy a hátadban. Gyakori a fejfájás, a gyomorgörcs, vagy az állkapocs önkéntelen szorítása.
Gyakran kísér a szorongás
Egy megmagyarázhatatlan belső feszültség, mintha folyamatosan valamilyen veszélyre kellene készülnöd.
Miért nem működnek a hagyományos stresszkezelési tanácsok?
Ha a tested folyamatosan „túlélő üzemmódban” van, a klasszikus stresszkezelő tanácsok nem fognak működni. Először az idegrendszered szintjén kell megteremtened a biztonságot.
A Neurojóga Mentorprogramban a 4. hét végére képes leszel:
Tudatosan szabályozni az idegrendszered
Azonnal felismered, ha az idegrendszered „túlélő üzemmódba” kapcsolt, és a tanult Neurojóga gyakorlatokkal percek alatt képes leszel visszahozni magad a jelenbe és a nyugalomba.
Végre pihentetően aludni
Megszűnik a hajnali zaklatott ébredés és a meddő rágódás. Megtanulod, hogyan aktiváld este az idegrendszered pihenésért felelős (paraszimpatikus) ágát, így az alvásod valódi, mély biológiai regenerációvá válik.
Kiengedni a krónikus testi feszültséget
A nyakad, a vállad és az állkapcsod izmai újra megtanulnak elernyedni. A mozgásod könnyedebb, a tested pedig rugalmasabb és szabadabb lesz.
A szorongás és a lefagyás tudatos szabályozása
Nem fogsz többé tehetetlenül sodródni a belső feszültséggel vagy a tehetetlenség állapotaival. Pontosan érteni fogod a saját testedben zajló biológiai folyamatokat, így az elméleti és mozgásos eszköztárad birtokában tudatosan, te magad fogod visszahozni a rendszeredet a biztonság állapotába.
Miért más ez, mint bármi, amit eddig próbáltál?
A hagyományos módszerek gyakran elvárják, hogy egy túlpörgetett, feszült elmével kényszerítsd magad a nyugalomra. Ez neurobiológiailag szinte lehetetlen. A Neurojóga Mentorprogram azért egyedülálló, mert a sablonos videók és általános tanácsok helyett a funkcionális neurológia legújabb kutatásait ötvözi a célzott testgyakorlatokkal. Mivel a stressz biológiai probléma, a megoldásnak is biológiailag precíznek kell lennie.
Hogyan épül fel a 4 hetes mentorprogram?
A program módszertana szakít a hagyományos módszerekkel. A folyamat egy tudatos, egymásra épülő rendszer, amely a „Megértem – Tapasztalom – Integrálom” hármas egységére épül.
Minden hetet egy interaktív, élő Google Meet hívással indítunk. Célunk, hogy megismerd a stressz biológiáját, a tested és az idegrendszered működését. Olyan anatómiai és élettani összefüggésekről lesz szó, amelyek végre megvilágítják a saját stresszválaszaidat és azok hátterét. Az élő alkalmak során kérdezhetsz is tőlem. Ezekről az előadásokról készül felvétel, ami visszanézhetővé válik a program ideje alatt.
Minden héten rövid, specifikus gyakorlati videókat és e-book-okat kapsz. Itt nem bonyolult ászanákat és pózokat tanulsz, hanem olyan speciális, finom technikákat sajátítasz el, amelyek közvetlenül az idegrendszerre hatnak.
A videók rövidek (10-15 percesek), így a legzsúfoltabb napodba is be tudod őket építeni. Emellett a videótár tartalmaz egy, a Neurojóga alapelvei mentén összeállított, teljes vezetett jógaórát is.
Gyakorlati munkafüzetek és idegrendszeri rutintervező: személyre szabható, interaktív anyagok, amelyek valódi iránytűt adnak a kezedbe. Az idegrendszeri önreflexiós tesztek segítségével pontosan feltérképezheted önmagad, a stresszállapotok szerint rendszerezett proaktív és reaktív gyakorlatokkal pedig azonnali mentőövet kapsz a mindennapokra. A beépített rutintervezővel pedig teljesen a saját életritmusodra szabva, lépésről lépésre építheted be ezeket a technikákat a hosszú távú egyensúlyodért.
A változás igazi kulcsa az, hogy ne maradj magadra a mindennapokban. Egy privát, zárt Facebook csoportban kísérlek téged és a csoportot a 4 hét során. Ez a tér azért jön létre, hogy feltehesd a gyakorlás során felmerülő kérdéseidet, megoszthasd az „AHA-élményeidet”, és extra tippeket kapj tőlem a mindennapi kiegyensúlyozottságod és idegrendszeri rugalmasságod fenntartásához.
Vélemények a korábbi
Neurojóga workshopról
Ami igazán tetszett a workshopon, az a lelkesedésed! Ami átjön online is. A sok tudást, amit szeretnél megosztani velünk egy érthető, követhető folyamattá gyúrtad össze. Nagyon köszi! Tetszett a sokrétűség: élő példák, e-book, gyaki videók...
Nagyon tetszett, hogy igazán felkészülten, tudatosan felépítve, nagy hozzáértéssel és hitelesen adtad át nekünk az ismereteket és praktikus tudnivalókat, gyakorlatokat. A foglalkozások és a kiegészítő anyagok egymásra épültek, igazán jól kezelted a téma komplexitását. Az e-bookok és a videók is nagyon igényesek, nem csak tartalmában színvonalasak, de a kivitelezésben is profik. Gratulálok a workshophoz és nagyon hálás vagyok, hogy részt vehettem rajta. Már ajánlottam másoknak is :)
Szerintem mindenre nagyon figyeltél, látszik, hogy alaposan átgondolt az egész koncepció, felépítés. Figyeltél az elméleti és gyakorlati tudás átadására, a kiegészítő segédanyagok készítésére, gyakorlatokról videók megosztására, lehetőség volt tapasztalatot megosztani, kérdezni... nem jut eszembe olyan, ami kapcsán hiányérzetem lenne részedről. Külön köszönet azért, hogy hosszan elérhetővé teszed a videókat - nagy segítség ez szerintem sokunknak.
Nagyon köszönöm és sok sikert a továbbiakhoz! Ha valami csoda folytán Budapesten indulna jógacsoportod, szívesen csatlakoznék hozzá.. addig is követem online a tevékenységedet, és ajánlom másoknak is. :)
Gyakran Ismételt Kérdések
A befektetés a hosszú távú nyugalmadba
Amikor krónikus stresszel, alvászavarral vagy kiégéssel küzdesz, a halogatás és a tüneti kezelés valójában a legdrágább opciók. Nézzük meg a számokat reálisan:
Magánorvosi és pszichológiai vizitek
Ma Magyarországon egy szakorvos vagy terapeuta óradíja 25 000 - 35 000 Ft. 4-5 alkalom ára máris elérheti a 150 000 Ft-ot – és a folyamat végén még nem kapsz egy mindennapokba beépíthető, gyakorlati rendszert.
Tüneti kezelések
A prémium étrend-kiegészítők, altatók és stresszoldó készítmények havonta tízezreket visznek el, anélkül, hogy a probléma gyökerét (az idegrendszer túlterheltségét) kezelnék.
Ebben a programban egy olyan piacon egyedülálló, tudományos alapú rendszert kapsz, amely egy életre a kezedbe adja az irányítást a saját tested felett.
Az idegrendszered nem ellened van, csak még a túlélésért küzd. Tanítsd meg neki újra a biztonságot!
Képzeld el, milyen lenne úgy felébredni, hogy a zaklatott, meddő rágódás és az alvászavar helyett valódi, mély biológiai regeneráció áll mögötted!
Képzeld el a mindennapjaidat a nyakadba, válladba kövült krónikus izomfeszülés nélkül, ahol a tested újra könnyed, rugalmas és szabad!
Milyen lenne, ha a bénító szorongás és a maró belső feszültség helyett egy tiszta, stabil belső biztonságérzet vezetne a váratlan, megterhelő szituációkban is?
A biológiai rendszered képes arra, hogy átformálja ezeket az automatikus stresszválaszokat, és képessé váljon a rugalmas önszabályozásra. Építsük fel együtt a te egyedi idegrendszeri térképedet, és vezessük vissza a szervezetedet a tartós, stabil egyensúly állapotába!